DORMIRE AL BUIO: È CONSIGLIATO O NO?
Secondo voi, bisogna dormire al buio per riposare come si deve?
Che siate più tipi da tapparelle chiuse, abbassate per metà o da luce accesa, la risposta è sempre…si!
Infatti, indipendentemente dal fatto che la luce provenga dall'esterno o da qualche apparecchio presente nella vostra stanza, può compromettere il sonno. Farete fatica ad addormentarvi e nei casi più estremi, tenere la luce accesa può provocare l’insonnia!
Dormire completamente al buio è molto meglio per il benessere e la salute.
Ecco a voi 4 ragioni per cui dormire a luci spente vi regalerà incredibili notti sui vostri materassi:
1) DORMIRE AL BUIO PERMETTE DI ADDORMENTARSI PIU’ FACILEMENTE
Infatti, il buio aiuta a rilassarsi e a non pensare a niente e favorisce la secrezione di melatonina, l’ormone del sonno che aiuta ad addormentarsi più facilmente.
2) DORMIRE AL BUIO PREVIENE LA DEPRESSIONE
Dormire con le luci accese favorisce la depressione. Come mai? La luce perturba il ritmo circadiano. In sostanza è come se si inviasse un messaggio al corpo dicendo che è ancora giorno. Di conseguenza, per il vostro organismo non sarà ancora l’ora di andare a letto! Facendo così, il ritmo del corpo sarà stravolto, provocando uno squilibrio mentale.
3) DORMIRE AL BUIO NON FA INGRASSARE
Incredibile, vero? Apparentemente, dormire con la luce accesa farebbe ingrassare, secondo uno studio inglese. Non facendo più distinzioni tra il giorno e la notte si tenderà a sgranocchiare qualcosa in momenti durante i quali si dovrebbe dormire.
4) DORMIRE AL BUIO DÀ SOLLIEVO AGLI OCCHI
Udite, udite! Dormire al buio è importante per far riposare la vista soprattutto dopo una giornata passata davanti al computer dell’ufficio.
Se c’è qualcuno tra di voi che non è abituato a dormire al buio, il nostro consiglio è quello di abituarvici progressivamente. Cominciate con l’utilizzare una piccola, ma proprio piccola, lampada oppure abbassate le tapparelle ogni giorno di più!
Non dimenticate inoltre che per dormire bene, è importantissimo avere i materassi giusti per voi! Cliccate qui per scoprire gli Incredibili Materassi Tediber, che insieme a tutti questi consigli vi regaleranno delle notti assolutamente ristoratrici!
