ROUTINE: E SE FOSSE QUESTO IL SEGRETO DELLA FELICITÀ?

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iente da fare, la routine ha proprio una brutta reputazione!

Tuttavia, a piccole dosi, migliora il nostro quotidiano ed è addirittura indispensabile per farci stare bene. Ecco 4 motivi per i quali dovremmo apprezzarla:

LA ROUTINE FACILITA LA VITA

sorridere alla vita

Un’abitudine che deriva dalla routine richiede meno energia. Infatti in questi casi non c’è bisogno di riflettere, si fa tutto automaticamente. Inoltre, farsi troppe domande può rendere ansiosi, mentre un meccanismo automatico non genera nessuno stress.

LA ROUTINE ASSICURA STABILITA’

fare yoga

Come suggerisce PsicoSocial.it, sembra che il cervello impieghi circa 21 giorni per adottare un'abitudine.
Una volta che quest’abitudine si integra nella nostra vita, ciascuno di noi inizia a percepire una sensazione di stabilità e soddisfazione.

LA ROUTINE AIUTA A RIPOSARE BENE

bambina monsters and co

Forse non lo sapete, ma le vostri abitudini serali permettono di preparare cervello e corpo a prendere sonno. Sono dei piccoli rituali come accendere una luce soffusa, spegnere gli schermi dei cellulari o leggere prima di andare a dormire che vi prepareranno a riposare bene.

Senza dimenticare che dormire sempre su un buon materasso è fondamentale per un sonno ristoratore. Per quello ci pensiamo noi di Tediber, con i nostri Incredibili Materassi in lattice e memory! 😉

LA ROUTINE PERMETTE UN’ALIMENTAZIONE SANA

bambina che mangia dolci

Un rituale serale ben gestito vi permetterà di cenare sempre alla stessa ora facilitando la digestione. Così, eviterete di saltare dei pasti o di sgranocchiare qualcosa giusto prima di andare a dormire.

Anche se abitudini del genere possono dare una sensazione rassicurante e confortante, a lungo andare possono diventare noiose e condizionare l’umore. Quindi, non pensateci due volte e sconvolgete la vostra routine di tanto in tanto in modo tale da trarne solo il meglio 😊

Vedrete che cambiare ogni tanto le vostre abitudini vi migliorerà la vita.

E voi, optate per la sicurezza o per il rischio?

Pubblicato il 14/11/2019

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