¿ES LA RUTINA LA CLAVE DE LA FELICIDAD?
De casa al trabajo y del trabajo a casa... La rutina se ha vuelto el enemigo número uno de la realización personal. Tiene mala fama , pero una pequeña dosis puede mejorar nuestro día a día y convertirse incluso en indispensable para nuestro bienestar.
Aquí cuatro razones por las que la rutina no está tan mal
TE FACILITA LA VIDA
Un hábito obtenido gracias a la rutina requiere menos energía. Al no tener que reflexionar se hace de manera automática y no hay necesidad de hacerse preguntas que puedan crearte ansiedad. ¡Adiós al estrés!
TE APORTA ESTABILIDAD
Según un estudio realizado por Maxwell Maltz el cerebro tarda una media de 21 días en adquirir un nuevo hábito. Una vez que este esté integrado en nuestra vida, sentiremos una sensación de estabilidad y de haber cumplido con nuestro deber.
TE FACILITA UNA BUENA NOCHE DE SUEÑO
Quizás no lo sabías pero tu rutina de noche permite preparar tu cerebro y tu cuerpo para el descanso. Los pequeños rituales, tales como encender una luz tenue, apagar las pantallas o leer antes de dormir facilitan conseguir una noche reparadora.
TE AYUDA A TENER UNA ALIMENTACIÓN SANA
Una rutina de noche te permite cenar a unas horas fijas y facilita la digestión, también evita que te saltes comidas y que te pegues un atracón justo antes de dormir.
Aunque la rutina te aporte una sensación reconfortante, puede convertirse en desmoralizante y afectar a tu humor, así que no olvides que el equilibrio es imporante :)
¿Y tú que eres más, de ir sobre seguro o de tomar riesgos?
